プーアル茶

プーアル茶は脂肪を分解するはたらきがあることから、ダイエットに効果的なお茶だといわれています。

しかし実はダイエットだけでなく、便秘改善にも高い効果を発揮します。

ではなぜプーアル茶が便秘改善に効果があるのでしょうか。

今回はプーアル茶の効果・効能と、便秘に効く理由についてまとめてみました。

プーアル茶とは?

プーアル茶とは、中華人民共和国雲何省南部、南西部が原産となる中国茶です。

もともと中国の家庭飲用として用いられていましたが、ポリフェノールが豊富なことからダイエットへの効果が注目され日本でも親しまれるようになりました。

その他にもポリフェノールやミネラル、ビタミン、鉄、マグネシウム、重合カテキン、ビタミンB群、没食子酸(ぼっしょくしさん)、シュウ酸なども含まれています。

こちら

プーアル茶には数多くの成分が含まれていますので、様々な効果・効能が期待されます。

便秘解消におすすめのプーアル茶

プーアル茶には便秘改善に有効なミネラル、マグネシウムがふくまれています。

マグネシウムは大腸で水分を吸って便をやわらかくするはたらきがあり、医療機関ではこの作用を利用してつくられた薬もあるほど便秘への効果が認められている成分になります。

ミネラルにも便をやわらかくするはたらきがありますから、これらの成分を摂取することで排便が促されて便秘がナチュラルに改善されるのです。

ミネラル、マグネシウムのデトックス効果が、プーアル茶のダイエット効果をより後押ししています。食べたものを分解して排出させる、それがプーアル茶の最大の魅力になります。

その他のプーアール茶の効果・効能まとめ

ダイエット効果

最近では、脂肪の吸収をおさえる成分としてカテキンが注目されています。

このカテキンのはたらきをさらにパワーアップさせた成分が重曹カテキンになります。

つまり重曹カテキンのほうがより脂肪の吸収を抑えて、中性脂肪を減らすはたらきがあるのです。

プーアル茶には重曹カテキンだけでなく、没食子酸という脂肪をつきにくくさせる成分もふくまれています。

脂肪を燃焼させるのに有効な重曹カテキン、没食子酸が含まれているからこそ、プーアル茶はダイエットに効果的だといわれているのです。

むくみ

プーアル茶にはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれており、血行をよくする効果が期待できます。

むくみは血行が悪くなったり、水分が排出されなくなることで起こりますので、プーアル茶にはむくみ改善効果があるといえるでしょう。

その他のプーアル茶の効果・効能

プーアル茶には次のような効果・効能もきたいできます。

アンチエイジング、冷え性、二日酔い、花粉症予防、生活習慣病の予防、不眠症改善、風邪予防

プーアル茶には副作用がある?

プーアル茶は日常的に飲む程度の量であれば副作用が起こることはありません。

しかし水でも飲み過ぎると身体がむくんだり、腎臓に負担がかかったりするように、プーアル茶も飲み過ぎるとシュウ酸とカルシウムが結合し尿路結石ができる可能性があります。

尿路結石とは、尿管に結石がつまり尿が排出されづらくなることで逆流した腎臓に負担がかかり激しい痛みをともなう症状のことです。

尿路結石はシュウ酸の過剰摂取が原因で起こりますので、プーアル茶の飲み過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

プーアル茶は下痢になる?お腹が弱い人は要注意

プーアル茶には便をやわらかくするマグネシウムが含まれていますが、大量に飲みすぎない限り下痢にはなりません。

下剤のような強い成分も含まれていないので副作用もなく、安全に飲用ができます。

しかし整腸剤で下痢になったことがある人や体質的にお腹が弱い人は、下痢になる可能性があるため注意が必要です。

下痢にならないか心配なときは、少なめの量を飲んだり薄めて飲んだりと工夫しましょう。

妊娠中のプーアル茶の飲用はおすすめしません

プーアル茶には未熟児が生まれるリスクを高めるカフェインや、葉酸のはたらきを阻害してしまうタンニンが含まれていますので、妊娠中はなるべく飲用しないほうがいいといえます

妊娠中にカフェインをまったく摂取してはいけないわけではないのですが、飲み過ぎはお腹の中の赤ちゃんに悪影響を及ぼしかねません。

プーアル茶のカフェイン量は30mg(150ml)くらいになり、日本では妊婦さんが1日に摂取してもいいカフェイン量は150mgといわれていますので、実際のところコップに2〜3杯程度であれば飲んでも問題ありません。

しかし妊娠中のカフェイン摂取はできるだけ避けたほうがよいといわれているので、やはり飲まないほうが賢明です。

プーアル茶のようにカフェイン飲料はどうしても必要な場合のみ摂取するようにしましょう。

便秘解消を目的としてプーアル茶を飲用しようと考えているのであれば、ノンカフェインの便秘解消茶「すっきり贅沢抹茶」を試されてみてはいかがでしょうか。

ノンカフェインの便秘解消茶なら妊婦さんでも飲用することができますし、便秘を改善させるのを目的に作られていますので確実な効果が期待できます。